Det er yderst vigtigt for kroppen, at den får en god nats søvn. Søvn er nemlig vigtig for vores sundhed, og dermed er det skadeligt for vores krop, hvis den ikke får nok hvile.

Måske har du selv prøvet ikke at få nok søvn en nat, og dagen efter erfarer du, at du er i dårligt humør og du har svært ved at huske og koncentrere dig.

Sker det derfor over længere tid, at du ikke får nok søvn, så kan det faktisk være med til at nedsætte dit immunforsvar, og samtidig er det med til at øge risikoen for sygdomme.

Invester i den egen sundhed

Som du altså kan høre, så er det ikke helt lige meget, at man ikke får nok søvn, og at ens krop dermed heller ikke får nok hvile. For under søvnen fjernes affaldsstoffer fra hjernen. Det er altså enormt vigtigt, at du har en god seng at sove i, så du ligger godt og dermed også slapper ordenligt at til at få en god, lang og ordentlig nats søvn.

Hvad kan du gøre for at sove bedre

Der findes forskellige råd til, hvordan du kan få en bedre søvn, men her er nogle, du eventuelt kan starte med.

Undgå at drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikke lige før, du går i seng
Lade være med at slutte dagen af med alkohol
Fysisk aktivitet i løbet af dagen kan også gøre det lettere at sove
Et soveværelse der ikke er for varmt, og hvor der er luftet godt ud, kan også hjælpe
Soveværelset må også gerne være mørkt, så det kan betale sig at investere i nogle gode gardiner.
Ud over disse råd, nævnes det også tit i artikler og på sider om søvn, at det er en god ide at undgå det kraftige lys fra computerskærme og mobiler lige før sengetid.