Som en del af Faxe Kommunes sundhedspolitiske strategi udbydes nu et gratis kursus for yngre kvinder, som skal fremme trivsel og forebygge stress.

Er du yngre kvinde, og har du ofte symptomer på stress, såsom hovedpine, manglende energi, hjertebanken, dårligt humør, søvnproblemer, så kan dette kursus være noget for dig. Kurset kan give dig redskaber til at håndtere en travl hverdag og de udfordringer, du har.

Kurset ‘Skab en stressfri hverdag’

Der er tale om ”hjælp til selvhjælp”, og kurset skal øge din trivsel og forebygge stress. Kurset består af 6 kursusgange á 2½ times varighed. Der er 10-15 deltagere på holdet.

På kurset vil fagpersoner give dig viden om stress samt redskaber, der kan hjælpe dig til håndtere stressende situationer. Du vil styrkes i at prioritere, så du får skabt tid og rum til at slappe af. Vi veksler mellem teori, øvelser, erfaringsudveksling og aktiviteter i naturen. Du skal hver gang have tøj og sko på efter vejret.

Det er anden gang kurset udbydes. Deltagerne fra det første kursus, var meget tilfredse med forløbet, og nævner, at det var dejligt, at møde andre i samme situation; at de er blevet bedre til at prioritere og sige ”nej”, og at de har taget redskaberne til sig, så de sover bedre, får en pause med mindfulness, spiser mere hensigtsmæssigt med mere.

Kurset starter 27. april 2017 og afholdes torsdage fra klokken 17.30 til 20.00 på Faxe Sundhedscenter. Holdet mødes i alt 6 gange.

Underviserne er Mette Turms, som er psykoterapeut, stresscoach og mindfulness-instruktør samt Anne Rosell Holt, som er sundhedskonsulent og mindfulness-instruktør.

Baggrund for kurset

I Faxe Kommune har 20 procent af borgerne et højt stressniveau. Kvinder har et højere stressniveau og føler sig oftere nervøse og stressede sammenlignet med mænd. Stress mindsker ens velbefindende og livskvalitet, og øger ens risiko for for eksempel hjertesygdom og depression. Ligeledes er stress en væsentlig risiko for langtidssygemeldinger.

Det er ikke kun travlhed, der kan forårsage stress. Også større omvæltninger, sygdom, følelsesmæssige belastninger eller følelsen af ikke at kunne magte, det man skal, kan give stresssymptomer.

Målgruppe

Målgruppen for kurset er kvinder mellem 18-45 år, der er i arbejde eller under uddannelse og som ofte oplever symptomer på stress. Man skal bo i Faxe Kommune og være i stand til at gå nogle kilometer i naturen. Kurset er ikke målrettet stress-sygemeldte.

Tilmelding

Man kan selv tilmelde sig ved at kontakte sundhedskonsulent Anne Rosell Holt på telefon 56 20 33 93 eller e-mail anrh@faxekommune.dk.